Consejo...Los mejores ejercicios para abdominales

Peso muerto, press militar, cargadas, subidas a la cuerda (rope pulls), overhead figuras de 8, y pull-ups (dominadas) con una mancuerna entre las piernas.

¿No son los ejercicios que esperabas?

Los ejercicios que aislan la musculatura abdominal no permiten suficiente estres comparados con ejercisios compuestos a alta intensidad. Y como siempre: Intensidad. Dedica un 75% de tu tiempo en realizar los ejercicios mencionados. Y el 25% restante deberia ser utilizado en abdominales colgados, sit-ups dewclinados, inch worms, inclinaciones laterales y abdominales con cable.

Chad Waterbury
[Extraido de www.t-nation.com]

Ramírez Rocha

Inch Worm

* En el suelo hacer una "V".
* Avanzar con las manos, hasta que el cuerpo se encuentre a unos centimetros del suelo y las manos lo mas estiradas posibles.






Figuras de 8
* Tomar dos mancuernas y sostenerlas sobre la cabeza.
* Realizar figuras de 8 en el suelos caminando.

Inspiración

El medico del futuro no recetará medicina, pero motivará a sus pacientes en el cuidado del cuerpo, una dieta adecuada, y en la causa y prevención de las enfermedades. -- Thomas A. Edison

The doctor of the future will give no medicine, but will interest her or his patients in the care of the human frame, in a proper diet, and in the cause and prevention of disease. -- Thomas A. Edison

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Reglamento de Hanball

Aqui el reglamento de Handball [pdf]

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CONGRESO SUDAMERICANO FIEP 2007

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“Las tareas Extinguen la curiosidad infantil"

“Las tareas Extinguen la curiosidad infantil"

Hacer tareas no tiene beneficios. Así de tajante es la premisa en la que se funda el libro "El mito de las tareas de Alfie Kohn, un profesor que recorre universidades estadounidenses dictando charlas sobre educación. Enemigo de los deberes escolares, plantea que éstos producen más efectos negativos que positivos en los niños. Resalta especialmente una consecuencia: la posibilidad de que surjan en los escolares una actitud negativa hacia el colegio y el aprendizaje en general.
Por DANIELA MOHOR W.

[Documento completo]

[Revista Ya de el Merciorio, martes 24 de abril de 2007| Nº 1231]

Materia Teoria del Juego

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El juego, fundamentos teoricos [doc, ppt]
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