...y Daniel bajo de la montaña, si, realmente, y traía una barras de hierro...
1.- Usa levantamientos que utilicen todo el cuerpo, rara vez aísla un músculo.
2.- Constantemente esfuérzate por agregarle mas peso a la barra y moverla mas rápido.
3.- El mejor anabólico es el agua.
4.- ¿Tomaste desayuno?, Si tu respuesta es no, no preguntes nada de nutrición.
5.- Si fumas o no usas cinturón de seguridad, por favor, no me digas que los levantamientos olímpicos o rápidos son peligrosos.
6.- Entrena pesado, entrena intenso.
7.- Mantenlo simple. Menos es más.
8.- Debes llevar la barra sobre tu cabeza.
9.- Pon la barra en el suelo y levántala de todas las maneras posibles.
10.- Conoce y ama las raíces de tu deporte.
Estos mandamientos fueron escritos por el entrenador Dan John, mas sobre el en http://danjohn.org/me.html
RamírezRocha
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