El Yoga puede aliviar ese molesto dolor de espalda, así es, a un estudio publicado en Annals of Internal Medicine, nos cuenta de un estudio realizado en 101 pacientes con dolores de espalda, la mitad A realizo ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la zona afectada durante 75 minutos y la otra mitad realizo secciones de yoga de 75 minutos ( Los dos grupos tenían libertad para practicar también en casa).
Al cabo de 26 semanas el grupo que se encontraba realizando Yoga presentaba menos dolencias y tomaba menos analgésicos que el grupo que realizaba los ejercicios.
Los investigadores descubrieron que existían ciertos factores que hacían mas efectivo el viniyoga (estilo de yoga que se practico durante el experimento), el saber conocer tu cuerpo, escucharlo, sentir tu respiración y movimientos que favorecen la irrigación sanguínea hacia la espalda parecen se algunas de las claves según la Doctora Karen Sherman, responsable del experimento.
Si en esta ocasión el experimento se realizo con dolencias de espalda, imaginen ahora cuantas dolencias podríamos curar gracias al Yoga las posibilidades son infinitas, ahora se los dejo a ustedes.
Fernando Miralles
Reportero de la Revista virtual FisicoUSS
